Jak radzić sobie z upałami i na co uważać?

Kiedy przez większość dni w roku czekamy na coraz cieplejsze dni, odczuwamy ogromny niedosyt. Natomiast, podczas gdy nawiedzają nas upały, bardzo szybko pragniemy, by choć trochę ochłodziła się aura za oknem. Jak więc  chronić się przed upałem? Co możemy zrobić, żeby przetrwać upał bez szwanku? Zapytaliśmy mieszkańców Kielc jak radzą sobie z upałami.

W taką aurę lekarze niezmiennie apelują o wyjątkową ostrożność - lekceważenie upału jest zabójcze, a jego ofiarą może stać też młody, zdrowy człowiek. Jak znaleźć ulgę w upale? Wyjaśnia nam dr Agnieszka Zawadzka Domańska z Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego Klinicznego Oddziału Nefrologii i Transplantologii Nerek.

O czym jeszcze musimy pamiętać?

Kiedy na dworze jest gorąco, bardzo często nie mamy ochoty na jedzenie. Co zatem przygotować do jedzenia i spożywać w upalne dni? Na to pytanie odpowiedziała nam dyplomowana dietetyczka Karolina Stanisławska.

Z jakich warzyw i owoców możemy skorzystać?

Jaki jest więc przepis na przetrwanie upałów? Na pierwszym miejscu, nawadnianie organizmu, nie wychodźmy po godzinie 12.00 a jeśli musimy chrońmy oczy i ubierajmy na głowę kapelusz. 

W gorące dni nie możemy zapomnieć o osobach starszych i dzieciach. Zasłaniajmy okna, szczególnie te od słonecznej strony. 

Pamiętajmy także o naszych zwierzakach aby miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach.