Odporność i przeziębienie

Jak poprawić odporność organizmu

Organizm człowieka jest nieustannie narażony na ataki ze strony wirusów oraz baterii. Za walkę z tymi czynnikami chorobotwórczymi odpowiedzialny jest układ odpornościowy. Żeby działał prawidłowo i skutecznie, należy o niego odpowiednio zadbać. Jednym z najprostszych sposobów na poprawę odporności jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Badania naukowe pokazują, że osoby, które regularnie się wysypiają, stosują zbilansowaną i pełnowartościową dietę, są aktywne fizycznie i unikają stresu, są mniej narażone na przeziębienia. Dobrym sposobem na poprawę odporności jest hartowanie organizmu, a także rezygnacja z używek takich jak papierosy i alkohol.

Objawy przeziębienia

Przeziębienie nazywane również infekcją górnych dróg oddechowych wywoływane jest przez wirusy. Szacuje się, że jest ich ponad 200, a najczęściej organizm człowieka atakują rhinovirusy. Przeziębienie zazwyczaj rozwija się wolno, a jego podstawowe objawy to kaszel oraz katar spowodowane zapaleniem błony śluzowej gardła, nosa oraz krtani. Chory może również odczuwać apatię, zmęczenie i ogólne osłabienie. Infekcji towarzyszyć może chrypka, stan podgorączkowy lub gorączka. Chociaż samo przeziębienie nie jest groźne, zlekceważone może prowadzić do powstania niebezpiecznych powikłań. Zwykle wraz z wiekiem częstotliwość występowania infekcji maleje, ponieważ układ odpornościowy człowieka uczy się rozpoznawać i skutecznie zwalczać wirusy atakujące organizm.

Skuteczna walka z przeziębieniem

Objawy przeziębienia mogą być dokuczliwe i uciążliwe, dlatego warto podjąć działania, które przyspieszą proces powrotu do zdrowia. Podstawowym zadaniem chorego jest dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Osoby, które nie lubią pić wody, mogą zdecydować się na ziołowe herbatki, a także naturalne soki z malin, lub czarnego bzu. Podczas przeziębienia nie wolno zapominać o odpoczynku i unikaniu nadmiernego wysiłku fizycznego oraz umysłowego.

Pomocna w leczeniu stanu zapalnego błon śluzowych jest również inhalacja. Wdychanie pary wodnej zawierającej olejki z eukaliptusa bądź sosny pomaga udrożnić zatoki i złagodzić katar. Żeby proces leczenia był jeszcze skuteczniejszy, warto zaopatrzyć się w inhalator. To niewielkie urządzenie umożliwiające dostarczanie aerozoli bądź leków bezpośrednio do dróg oddechowych pacjenta. Inhalacja za pomocą takiego urządzenia jest wygodna oraz bezpieczna zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Podczas przeziębienia warto wypróbować także różnego rodzaju domowe sposoby. W walce z infekcjami pomocne okazać się mogą samodzielnie przygotowane syropy z miodu i cebuli, a także napary z mleka, czosnku, masła oraz miodu. Warto przygotować sobie również rozgrzewający napój zawierający imbir, goździki, cytrynę oraz miód. Osoby, które nie wierzą w skuteczność tych metod, mogą sięgnąć po farmaceutyki dostępne w sprzedaży bez recepty.