Dziś nie ma różnicy. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni dbają o siebie i chcą dobrze wyglądać. Jednak chcieć, a móc, to zasadnicza różnica. Na co dzień zazwyczaj nie mamy czasu, by systematycznie ćwiczyć, pilnować diety. Zawsze budzimy się na ostatnią chwilę... czyli przed wyjazdem. Wtedy marzy nam się idealne ciało, które zaprezentujemy na plaży. Specjaliści podpowiadają, jak przygotować się na wakacje.
- Jeśli na ostatnią chwilę przypomnieliśmy sobie, że wyjeżdżamy na urlop, należy zintensyfikować ćwiczenia. Czyli można przychodzić nawet codziennie na siłownię, bądź na zajęcia grupowe, żeby swoje ciało ujędrnić – powiedziała Agnieszka Kostecka, instruktor fitness w klubie Dynamika.
Choć w lato pogoda zachęca do spędzania aktywnie czasu na rowerze lub bieganiu, pamiętajmy, że pierwsze kroki do idealnej sylwetki warto poczynić pod okiem instruktorów. Dlaczego?
- Teraz dobrze jest korzystać z pogody na zewnątrz, ale lepiej jest ćwiczyć z kimś, kto ma na ten temat pojęcie, sprawdzi technikę i zasugeruje pewne rodzaje ćwiczeń – dodał Maciek Ściga, instruktor TRX w klubie Dynamika.
Instruktorzy jednogłośnie mówią, że najważniejsza jest systematyczność i konsekwencja. Nie wyrzeźbimy ciała, nagle spędzając całe dnie na siłowni.
- Należy wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie ciała, począwszy od rąk, poprzez tułów, czyli brzuch, skończywszy na nogach i pośladkach. Służą temu zajęcia takie jak bodyshape, trx czy magicbar – dodała Agnieszka Kostecka.
A jak przygotowanie naszego ciała do wyjścia na plażę wygląda w praktyce ?
- Raczej nie mam czasu na takie rzeczy – powiedział krótko mieszkaniec Kielc.
- Na rowery często chodzimy ze znajomymi – dodał mieszkaniec Kielc.
- Ważne jest zdrowe odżywianie – powiedziała mieszkanka Kielc.
Aktywność fizyczna i ćwiczenia to zawsze połowa sukcesu. Mając na celu utratę wagi, najczęstszym błędem jaki popełniamy, to wyciskanie siódmych potów na sali treningowej, ograniczenie jedzenia do minimum i picie wyłącznie wody.
- Sukcesem do idealnej sylwetki są oczywiście ćwiczenia, ale ważna jest dieta. Powiedziałabym, że połowa sukcesu to dieta, połowa to ćwiczenia – dodała Agnieszka Kostecka.
Do tego wszystkiego potrzebna jest przede wszystkim silna wola i konsekwencja w działaniu. Najprostszym sposobem na osiągniecie tego celu, jest praca nad swoim ciałem w grupie, pod okiem instruktora. Motywacja i obserwowanie innych w połączeniu z systematycznością i odpowiednią dietą, sprawi, że z przyjemnością popracujemy nad swoim ciałem przed urlopem.
Napisz komentarz
Komentarze