Szczególnie należy zwracać uwagę na osoby starsze, które mieszkają samotnie. Jeśli zauważymy osobę leżąca na ulicy, ławce, chodniku: nie przechodźmy obok niej obojętnie.
Jeśli zauważyłeś niepokojącą sytuację - zadzwoń pod nr. alarmowy 112 lub 986.
Dbaj o swoje zdrowie! Na co w szczególności zwracać uwagę?
1. PIJ DUŻO WODY – podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana.
2. UNIKAJ EKSPOZYCJI SŁONECZNEJ – słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w godzinach 11:00 – 15:00 lepiej pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem UV, ubierz jasne lekkie, przewiewne ubranie.
3. OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE – podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie.
4. ZATROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI – ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci i osoby starsze nie czują dobrze pragnienia i są narażone na nadmierną utratę wody. Powinny być otoczone szczególną opieką.
5. PAMIĘTAJ O ZWIERZĘTACH – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach.
6. WZYWAJ POMOC - TELEFON ALARMOWY 112 – zadzwoń, gdy dzieje się coś niepokojącego z Tobą lub w innymi osobami Twoim otoczeniu.
A co ze zwierzętami?
1. W miarę możliwości ZAPEWNIJMY IM DOSTĘP DO ŚWIEŻEJ I CZYSTEJ WODY - wystawmy w zacienionych miejscach poidła i miski. Z takiej wody mogą też skorzystać bezdomne koty, ale i dzikie ptaki.
2. Pamiętajmy, aby podczas upałów NIE ZOSTAWIAĆ ZWIERZĄT W SAMOCHODACH. Ograniczmy spacery ze zwierzętami w porze, gdy panuje największy upał.
3. W przypadku dzikich ptaków - zostawiajmy w pobliżu ich gniazd pojemniki z wodą.
źródło: strazmiejska.kielce.pl
Napisz komentarz
Komentarze