Smaczne Boże Narodzenie od NFZ

Pyszne i szybkie w przygotowaniu jadłospisy, jak najmniej przetworzona żywność - to wymogi  współczesnych czasów. Nasz organizm zna własne preferencje. Wystarczy go posłuchać 
i skorzystać z narzędzi, które podpowiedzą - jak można to zrobić. 
 

W poradniku „Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu” znajdują się m.in. przepisy na:
-wigilijny barszcz czerwony z grzybami,
-zupę grzybową,
-pasztet z soczewicy,
-pieczonego dorsza z warzywami,
-śledzie,
-korzenne, żytnie pierniki 
-czy sernik z miodem. 
 

Co ważne każdy przepis zawiera ilość kalorii , a także proporcje makroskładników. Jest również określony czas przygotowania i stopień trudności. Dzięki temu każda potrwa jest smaczna
i zdrowa. Inspirujące podpowiedzi na świąteczne dania sprawią, że stworzysz wyjątkowe potrawy na nadchodzące święta.
E-book Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu znajdziesz na stronie diety.nfz.gov.pl,
w zakładce E-booki. Przeglądaj przepisy jak Ci wygodnie - na komputerze, tablecie, telefonie. Możesz też wydrukować nasz kulinarny przewodnik po świątecznych smakach.
 

Diety NFZ to portal, który promuje zdrowe nawyki i wspiera osoby z chorobami przewlekłymi w wyborze odpowiedniego menu. 
Znajdziesz tam również bezpłatne plany żywieniowe dla ciebie i całej rodziny. Są one oparte na bazie diety DASH (uznawanej za najzdrowszą na świecie), sprzyjającej leczeniu 
i zapobieganiu nadciśnienia. Dostępnych jest aż 19 planów żywieniowych. Podzielono je między innymi na kategorie: classic, nadwaga i otyłość, wege, cukrzyca czy Hashimoto.
Na stronie znajduje się też kalkulator BMI. Wystarczy wpisać odpowiednie dane: płeć, wiek,  wzrost, masę ciała, aktywność aby określić jakie zapotrzebowanie energetyczne ma Twój organizm . Oprócz planów żywieniowych na stronie dostępne są porady: jak wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, quizy czy e-booki 
 

Niech to będą zdrowe i pyszne święta!