Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 21 listopada 2024 22:48
Reklama

Jak zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie?

Zmiana czasu z letniego na zimowy i zimowego na letni od lat jest powodem licznych dyskusji. Zegarki przestawiamy w ostatni weekend października, co oznacza, że w tym roku wskazówki zostaną przesunięte z godz. 3 na 2. Co oznacza, że pośpimy o godzinę dłużej. Jaki cel ma zmiana czasu jeśli badania wskazują, na to, że ma ona więcej przeciwników niż zwolenników?
Kliknij aby odtworzyć

Zmiana czasu, która odbywa się dwa razy w roku – wiosną, kiedy przesuwamy zegarki o godzinę do przodu, oraz jesienią, gdy cofamy je o godzinę wstecz – może wpływać na organizm człowieka w różnorodny sposób. Choć różnica wynosi zaledwie jedną godzinę, efekty mogą być odczuwalne w zakresie zdrowia psychicznego, a także fizycznego.

Zmiana czasu obowiązuje we wszystkich państwach Unii Europejskiej. Ponadto na terenie całej Unii Europejskiej stosuje się ujednolicenie terminów jej wprowadzenia. Czas letni rozpoczyna się w ostatnią niedzielę marca, a czas zimowy w ostatnią niedzielę października. 

W ujęciu światowym czas zmienia łącznie około 70 krajów. Ta rutynowa zmiana jest regulowana przez rozporządzenie Rady Ministrów i jest zgodna z pięcioletnim harmonogramem określonym przez Komisję Europejską.

Przestawianie czasu nie pozostaje obojętne dla samopoczucia oraz zdrowia człowieka. Zmiany odczuwalne są najbardziej w ciągu pierwszego tygodnia po zmianie czasu. Zaburzenia rutyny funkcjonowania organizmu skutkują dużymi skokami hormonów, głównie kortyzolu, który jest także hormonem stresu oraz melatoniny.

Zmiana czasu na zimowy, czyli cofnięcie zegarków o godzinę w październiku, ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników.

W jaki sposób radzić sobie ze zmianą czasu? Można nieco złagodzić szok organizmu, spowodowany zmianą czasu. Najłatwiej mają osoby z elastycznym grafikiem. Mogą one po prostu stopniowo adaptować się do nowych godzin funkcjonowania. 

Pozostałym poleca się unikanie promieniowania niebieskiego światła, czyli korzystania z urządzeń elektronicznych przed pójściem spać oraz większą ilość relaksu i wypoczynku.

Powiązane galerie zdjęć:

Więcej o autorze / autorach:
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Reklama
ZGŁOŚ INTERWENCJĘ

Masz temat? Napisz do nas!

Reklama
Reklama