W zajęciach crossfitowych może uczestniczyć każdy. Skalowanie treningu polegające na dostosowaniu zajęć zarówno do kobiety jak i mężczyzny oraz osób wysoce aktywnych, jak i amatorów, pozwala uczestniczyć w treningu nawet osobom, które przeszły jakiekolwiek urazy.
Osoby uczestniczące w zajęciach samodzielnie dopasowują trening do swoich możliwości poprzez modyfikacje czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń i intensywności. Pokonują swoje bariery i z zaangażowaniem podchodzą do wykonywanych ćwiczeń. Nad osobami wykonującym ćwiczenia czuwa wykwalifikowany instruktor.
Crossfit to uniwersalny zestaw ćwiczeń, które wykonywać mogą wszyscy. Optymalny trening trwa około godziny. W to wchodzi rozgrzewka, krótka przerwa, rozciąganie się i około 12 minut intensywnego ćwiczenia. W Kielcach crossfit zdobywa coraz większą popularność, bo jak przekonują osoby trenujące, jak i instruktorzy satysfakcja przychodzi, po tym jak mija zmęczenie.
Napisz komentarz
Komentarze